9 Tips Cara Mencegah Serangan Asma

1. Gunakan bantal anti alergi, juga suci sprey setiap minggunya untuk menyingkirkan tungau penyebab asma.
2. Jangan biarkan hewan peliharaan Anda berada di kamar tidur atau pada furnitur. Hal ini dikarenakan bulu hewan peliharaan yang merupakan pemicu umum serangan asma.
3. Singkirkan karpet dari kamar tidur atau setidaknya sedot dengan vakum cleaner dua kali seminggu.
4. Jamur juga diketahui sebagai pemicu serangan asma, oleh karena itu penting untuk memperhatikan sirkulasi udara di dalam rumah serta menjaga kebersihan kamar mandi.
5. Hindari menghirup asap rokok dan debu.
6. Hindari juga menghirup bau-bauan yang menyengat dari bahan pembersih rumah tangga dapat mencegah datangnya serangan asma.
7. Kurangi tingkat stress Anda, emosi dan rasa khawatir yang berlebihan dapat memperburuk gejala asma Anda. Segera luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai untuk relaksasi.
8. Perhatikan kualitas udara di dalam rumah, cuaca yang terlalu panas ataupun terlalu lembab serta kualitas udara yang tidak baik akan memperburuk penyakit asma Anda. Batasi juga kegiatan di luar rumah ke tempat-tempat yang penuh polusi udara.
9. Usahakan untuk berolahraga di dalam ruangan. Kegiatan fisik juga penting bagi penderita asma, namun usahakan untuk beraktivitas di dalam ruangan ketika cuaca sedang terlalu panas ataupun terlalu dingin.